Od życia w lęku i ciągłego zamartwiania się do życia pełnego wolności, sprawczości i pewności siebie.
W programie Odzyskaj Stery Swojego Życia poznasz sprawdzony proces pracy z lękiem i zamartwianiem się. To 7 kroków, dzięki którym rozpoznasz, jak działa Twój schemat lęku i nauczysz się pracować ze swoimi myślami, przekonaniami i strategiami, by budować życie, jakiego pragniesz.
Moją misją jest pokazywać kobietom, jak radzić sobie z lękiem i perfekcjonizmem, aby poczuły się pewne siebie, wartościowe i sprawcze. Bo kiedy przestajesz walczyć z lękiem i wątpić w siebie, zaczynasz mieć przestrzeń na to, co naprawdę ważne: swoje marzenia, cele, życie po swojemu.
Nie taka twoja uroda!
Lęk i zamartwianie się Ciebie nie definiują, to schemat, który można zmienić
Analizujesz każdą sytuację, zanim się wydarzy. „A co, jeśli coś przeoczyłam?", „Czy dobrze powiedziałam?", „Czy na pewno wszystko jest okej?". Te pytania w kółko do Ciebie wracają. Wieczorem, zamiast zasnąć, zaczynasz analizować cały miniony dzień albo przewidywać jutrzejszy.
Może inni tego nie wiedzą. Pokazujesz, że jesteś zorganizowana, odpowiedzialna, uśmiechnięta. Ale w środku non stop coś obliczasz, przewidujesz i kontrolujesz.
Próbowałaś już różnych sposobów. Głębokiego oddychania, list rzeczy do zrobienia, pilnowania czy wszystko jest w porządku. Czasem to pomagało na chwilę, ale przy kolejnej sytuacji wszystko do Ciebie wraca.
To nie znaczy, że takat Twoja uroda lub cecha charakter. To znak, że do tej pory pracowałaś tylko z objawami, a nie z tym, co je podtrzymuje.
Klucz do pracy z lękiem to nie jego eliminacja
To zmiana sposobu, w jakim o nim myślisz i jak na niego reagujesz
Nie musisz przez kolejne miesiące próbować radzić sobie z lękiem po omacku
Pokażę Ci sprawdzony proces, krok po kroku.
WIEDZA
Poznajesz, jak naprawdę działa lęk - co go wywołuje, co go wzmacnia, a co osłabia. Zamiast domysłów i przypadkowych technik, opierasz się na sprawdzonej wiedzy.
ROZUMIENIE SIEBIE
Rozpoznajesz własne strategie, przekonania i wzorce reakcji, te, po które sięgasz automatycznie, często nawet o tym nie wiedząc.
ĆWICZENIA I PRAKTYKA
Wiedza o tym, jak działa lęk, to fundament. Gdy go masz zaczynasz prawdziwą zmianę, w realnych, codziennych sytuacjach, a nie tylko w teorii.
ODZYSKANY STER
Zyskujesz realny wpływ na to, jak reagujesz. Wzmacniasz swoją sprawczość, pewność siebie i regulację emocji. Lęk nie blokuje Cię już przed działaniem i realizacją swoich celów i marzeń.
To nie są cztery oddzielne etapy do odhaczenia. To jeden proces, w którym każdy kolejny krok jest kontynuacją poprzedniego - od wiedzy, przez zrozumienie siebie, po realną zmianę w działaniu i odzyskaną sprawczość.
KONIEC SPRZEDAŻY ZA:
Wyobraź sobie swoje życie, w którym:
FORMUŁA WOLNOŚĆ
To siedem kroków, dzięki którym przechodzisz dokładnie tę drogę: od wiedzy o tym, jak działa lęk, przez zrozumienie własnych strategii i przekonań, aż po nowe reakcje w praktyce i odzyskany ster nad swoim życiem. To mój autorski proces, oparty na sprawdzonych metodach terapii poznawczo-behawioralnej.
MODUŁ 1
WIDZĘ I ROZUMIEM SCHEMAT
Poznasz podejście poznawczo-behawioralne i schemat działania lęku. Będziesz wiedziała, że to, co czujesz, nie jest przypadkowe, tylko konkretny wzorzec, na który masz wpływ.
MODUŁ 2
ODKRYWAM JAK DZIAŁA LĘK
Sprawdzisz, co dokładnie wzmacnia Twój lęk, a co go osłabia. Będziesz wiedziała, jak rozpoznać go na wczesnym etapie i jak pracować nad swoimi myślami zanim pojawi się gonitwa myśli.
MODUŁ 3
LOKALIZUJĘ STRATEGIE OCHRONNE
Sprawdzisz jakie są Twoje sposoby radzenia sobie, po które sięgasz automatycznie. Będziesz wiedziała, które z nich naprawdę Ci służą, a które tylko dają ulgę na chwilę.
MODUŁ 4
NAZYWAM SWOJE PRZEKONANIA
Poznasz przekonania i zasady stoją za Twoim lękiem. Będziesz wiedziała, skąd się wzięły i jak wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie.
MODUŁ 5
OSŁABIAM STARE SCHEMATY
PRZEZ NOWE DOŚWIADCZENIA
Wprowadzisz konkretne zmiany w myśleniu i działaniu. Zdobędziesz nowe doświadczenie poprzez planowanie i przeprowadzanie małych eksperymentów.
MODUŁ 6
ŚWIADOMIE REGULUJĘ EMOCJE
Nauczysz się regulować swoje emocje i potrzeby, a także zadbasz o swoje granice — wobec innych i wobec siebie.
MODUŁ 7
CHWYTAM ZA STER
Odzyskasz poczucie wpływu na swoje życie, sprawczość i pewność siebie. Zaczynasz reagować świadomie, zamiast na automacie napędzanym lękiem.
Materiały programu odblokowują się krok po kroku, moduł po module, a bonusy pojawiają się dokładnie wtedy, kiedy są uzupełnieniem tego, nad czym akurat pracujesz.
Wiem, jak łatwo jest chcieć mieć to już za sobą i przerobić wszystko od razu. Ale zmiana schematu, w którym żyjesz od dawana, potrzebuje czasu na przetworzenie, przećwiczenie i sprawdzenie w codziennych sytuacjach. Stopniowy dostęp pozwala Ci iść przez proces w rytmie, który rzeczywiście przynosi zmianę, zamiast dodawać kolejny punkt do listy zadań.
PAKIET PODSTAWOWY
Inwestycja w siebie:
497,00 PLN
Najniższa cena w ostatnich 30 dniach to: 497.00 PLN
PAKIET PREMIUM
Inwestycja w siebie:
997,00 PLN
Najniższa cena w ostatnich 30 dniach to: 997.00 PLN
Ten program jest dla Ciebie jeśli:
Ten program NIE jest dla Ciebie jeśli:
psycholożka, psychoterapeutka in spe
Zuzanna Poszwa-Burec
Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia. Prowadzę prywatny gabinet psychologiczny oraz działalność edukacyjną online wspierając kobiety w radzeniu sobie z lękiem, zamartwianiem się i perfekcjonizmem.
Ja też doświadczałam lęku. Wybudzałam się nad ranem z gonitwą myśli, która trwała cały dzień. Sprawdzałam i kontrolowałam wszystko, co wiązało się z moim lękiem. Unikałam i ciągle zadawałam sobie pytanie: „a co jeśli?". Momentami zamartwianie się doprowadzało mnie do płaczu. Byłam nim już zmęczona, ale nie potrafiłam zatrzymać tych myśli.
Znam mechanizmy lęku i zamartwiania się od strony naukowej, ale też z własnego doświadczenia. Dlatego ten program nie jest zestawem technik uspokajających. To metoda oparta na sprawdzonej wiedzy.
Jestem kobietą, która przeszła tę drogę, a teraz chcę towarzyszyć Ci na Twojej.
Najczęściej zadawane pytania
Materiał jest podzielony na krótkie lekcje, więc możesz dopasować tempo do swojego grafiku. Samo objerzenie lekcji i zrobienie ćwiczeń w workbooku zajmie Ci około 3 godzin tygodniowo.
Program opiera się na sprawdzonych metodach terapii poznawczo-behawioralnej, ale nie jest terapią indywidualną ani nie zastępuje jej. Jeśli zmagasz się z silnym lękiem lub innymi trudnościami, warto rozważyć równoległą pracę z psychoterapeutą. Program sprawdzi się zarówno jako samodzielna praca nad sobą, jak i jako uzupełnienie terapii.
Link do logowania wysyłany jest automatycznie po opłaceniu zamówienia. Jeśli nie widzisz wiadomości z linkiem pierwszym kroku sprawdź spam, a następnie napisz na kontakt@zuzannaposzwa.pl
KONIEC SPRZEDAŻY ZA:
2026 © Zuzanna Poszwa-Burec
Wszelkie prawa zastrzeżone
|